النوم هو مُهمةٌّ لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي يتأمل الآليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها النفسية . �